2025年02月03日
2024年旅居跑過的步
2024年我有約230多天在外地旅居，其中一個要保持身體健康的方法，是要做運動！
今篇我想記錄同分享我跑過的地方，分別係越南河內、斯里蘭卡哥倫布、康提、哈薩克阿拉木圖、喬治亞第比利斯、韓國釜山、日本四國 及 土耳其伊斯坦堡。
我的運動背景
我是一個普通得閑做下運動的香港女仔，因為不太擅長團體運動及運動神經比較弱，所以我主要的運動都是跑步。而我的最高紀錄是參加過渣打馬拉松的10km。
TLDR, 我是一個普通偶然會跑下步的人。
旅居時為什麼要跑步？
主要長時間在外地，要保持身體健康去適應不同的環境，運動是不可缺少的，所以我會選擇比較較容易可以做到的運動跑步。
跑過的地方及路線
由於我是比較隨意跑的，不是很多有手錶的紀錄，請大家相信我不是作假的。;)
越南
Google Map: https://maps.app.goo.gl/xpU8eE7hBKa5CLjL9
越南河內-還劍湖
Google Map: https://maps.app.goo.gl/uoC6Sf9UEoifxjYu7
越南河內-西湖
兩個跑步點，我比較推薦還劍湖，不單止可以看到河內在市中心的地方，跑的途中亦沒有任何交通燈位， 十分跑步友好。 而西湖區可以跑的地方比較大，但中途會有不少的馬路，要小心。並且，可以在西湖區踩單車，當然途中也有一些路段是要踩馬路(注意是越南的馬路)的。
日本
Google Map: https://maps.app.goo.gl/SRYcFbXvTWdt6keY8
日本四國-松山城
這條跑步徑主要是圍着護城河跑，晚上跑的時候算是比較黑，但也是一條很多人跑的路，所以也在那邊旅遊想做一下運動的，不妨也可以試試這個跑步路線。
韓國
Google Map:https://maps.app.goo.gl/fTsMaUbh8G52XBtq8
韓國釜山-廣安里海灘
這是我最喜愛的跑步路線，去的時候是10月，氣溫適中，而我也是住在廣安里附近，沿着美麗的廣安里海灘，一路在沿着河邊，一直都有路可以跑的，而景色十分漂亮可以看到大海，主要一直跑也不會遇到馬路，這也是我跑得最長在上面唯一跑了10公里的地方。
而有一次我跑的時候，大約跑4公里，去到一個有汗蒸幕的商場，跑完直接洗澡去汗蒸幕十分Chill.
斯里蘭卡
Google Map: https://maps.app.goo.gl/8bs6QQdVs1Wtbrtk8
斯里蘭卡科倫坡-維哈拉瑪哈德維公園
Google Map: https://maps.app.goo.gl/nRHxPVstMsszHZX78
斯里蘭卡科倫坡-拉維尼亞山海灘
Google Map: https://maps.app.goo.gl/vHoYVDnJ73K2NZVXA
斯里蘭卡康提-康提湖
這三條跑步徑都有不同的特色，一個是圍着公園，一個是沿着海灘，一個是圍着湖跑，三條跑步徑我也十分喜歡，並且斯里蘭卡的文化跟我們十分不同，很享受一邊跑步一邊欣賞及了解當地的文化。
哈薩克
Google Map:https://maps.app.goo.gl/vQ1d6Pt2NoN2pDbu9
哈薩克阿拉木圖-28潘菲洛夫衛兵公園
哈薩克阿拉木圖是一個我十分喜歡的城市，有很多綠化的地方，所以在滿有綠化的公園內跑亦十分舒服及安全。
喬治亞
Google Map: https://maps.app.goo.gl/J8tubpwvHSrBgnwS9
喬治亞第比利斯-姆齊烏裡公園
Google Map: https://maps.app.goo.gl/XzNMyaMvF1tWcBVF6
喬治亞第比利斯-市中心旁邊
這兩條跑步徑一條是在公園打圈，另一條是在市中心沿着河邊跑，個人認為公園跑步那一條徑會比較簡單及沒有那麼多波折，但沿着河邊跑則會看到很多美麗的景色，但很大的問題是很難過馬路，而他亦不是全部地方有步行徑，所以大家要自己衡量。
土耳其
Google Map: https://maps.app.goo.gl/Fu4askgZjSYkvmco7
土耳其伊斯坦堡-亞洲邊卡德柯伊
潮推介這條跑步徑，是在伊斯坦堡亞洲邊，近卡德柯伊的海邊，有完整的跑步徑，並且跑步徑的另一邊就是大海，若愛貓狗的人也會在跑步的途中看到很多貓狗，在天氣好的時候在這跑步真是一大享受。
個人感受
在製作這篇文章時，慢慢回顧上年跑過的步，感覺很神奇及滿足，雖然我並不是什麼跑手，但能在不同的國家慢跑，感受當地人的生活狀態，而途中亦有很多具有該地方文化的特色，能做到這事是一個小確幸。
大家可以看到，在不熟悉的地方，我主要都會是在早上跑步，而我最喜愛找河邊海邊或一些大型一點的公園跑步。
而因為我們人生路不熟，主要是不要跑去一些人煙稀少的地方，要先確保自己的安全再好好享受跑步吧!
